고들빼기 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 고들빼기는 인삼과 성질이 닮아있습니다. 성질은 차고 쓴 맛이 강하다는 것이 특징입니다. 쓴 맛이 입맛을 돋우고 각종 염증이나 암세포의 성장을 억제해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 성인병에 걸릴 위험을 낮추고 면역력을 높여줍니다. 고들빼기 효능 1. 면역력 강화 고들빼기에는 홍삼이나 인삼에 들어있는 사포닌을 가지고 있습니다. 사포닌의 효능 중 하나는 면역력을 높여줍니다. 면역력 강화로 감기 예방, 피로 회복 효과가 있습니다. 2. 혈류 개선 고들빼기의 비타민과 사포닌은 콜레스테롤의 흡수를 막고 배출합니다. 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈압 조절에 도움을 주고 심장에 무리를 주지 않습니다. 3. 혈당 조절 고들빼기에는 이눌린이 들어있습니다. 이눌린은 식이섬유의 한 ..

오크라 효능 부작용 먹는 법에 대한 정보 가져가세요. 오크라의 원산지는 열대 지방인 아프리카에서 시작해 미국, 일본으로 건너와 우리나라에서도 재배가 되고 있습니다. 생김새는 풋고추와 비슷하지만 겉면에 잔털이 있어 소금으로 제거해 준 뒤 살짝 데쳐서 요리를 하시면 됩니다. 요약정리 오크라는 위액 과다 분비를 막아 위궤양, 위염을 막고 장 운동을 촉진해 변비를 해소한다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 감소로 혈액 순환을 개선한다. 각종 비타민으로 피부 노화, 당뇨, 시력 저하 예방 및 피로 해소 효과가 있다. 오크라 효능 1. 소화기관 보호 오크라에서 나오는 점액 물질의 주성분은 뮤신과 펙틴입니다. 위와 장점막을 보호합니다. 위산의 과다 분비를 막아주고 장벽에 붙어있는 이물질을 떼어냅니다. 변비 해소와 대장암 예..

으름 효능과 먹는 방법 알아가세요. 9~10월이 되면 으름 열매가 완전히 익어 껍질이 벌어지는데 생김새가 바나나와 닮았습니다. 산에서 얻을 수 있는 열매 중 하나인 으름은 씨앗부터 뿌리, 줄기, 열매, 꽃 모두 약재 또는 식용으로 쓰입니다. 으름 효능 1. 혈액 순환 개선 으름 열매에는 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부합니다. 혈관의 노폐물을 걸러 내어 혈액 순환을 촉진시킵니다. 열매뿐만 아니라 씨앗에 들어있는 식물성 지방은 혈압을 낮춰 고혈압, 동맥경화 등을 예방합니다. 2. 신체 노화 예방 으름 열매의 비타민C와 무기질 성분은 항산화 작용을 합니다. 활성 산소로부터 면역 세포를 보호해 염증과 암세포의 성장을 억제합니다. 피부염, 관절염 등의 염증성 질환에 좋은 효과를 보입니다. 3. 붓기 완화 으..

도토리 효능 부작용 먹는 법에 대해 살펴보겠습니다. 도토리는 견과류에 속하며 한방에서 따뜻한 성질로 독성이 없다고 알려져 있습니다. 도토리는 영어로 아콘(acorn)이라 하는 데 여기서 나온 물질을 아콘산이라 합니다. 아콘산과 함께 타닌 성분이 도토리의 주요 영양 성분입니다. 도토리 효능과 부작용 1. 해독 기능 도토리는 간의 해독을 도와 피로 회복과 숙취 해소에 효과가 있습니다. 특히 미세먼지나 각종 환경 호르몬으로 인한 중금속은 한 번 들어오면 잘 배출이 되지 않은데 도토리가 배출을 도와줍니다. 2. 혈액 순환 촉진 도토리의 칼륨과 칼슘 등 무기질은 혈관의 노폐물을 걸러냅니다. 정상 혈압을 유지할 있게 도와주고 이뇨 작용을 일으켜 몸이 붓는 증상을 예방할 수 있습니다. 3. 소화기관 보호 도토리의 타..

송이버섯 효능 먹는 법 살펴보겠습니다. 소나무 잔뿌리에서 자라는 송이버섯. 송이버섯의 채취시기는 주로 9월에서 10월인 가을입니다. 향이 진하고 빛깔이 뚜렷하며 만졌을 때 탄력성이 있는 송이를 고르시는 것이 좋습니다. 간단정리 송이버섯은 혈액 순환을 촉진한다. 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소, 체중 조절, 피부 건강에도 도움을 준다. 송이는 그냥 먹거나 살짝 구워 소금에 찍어 먹는 방법이 그 향과 맛을 즐길 수 있다. 송이주, 송이차로도 먹는 방법이 있다. 송이버섯 효능 1. 심혈관 건강 송이버섯은 무기질이 풍부합니다. 특히 무기질 중 칼륨과 철분의 함량이 높습니다. 이 둘은 혈관의 노폐물을 걸러내고 혈액에 영양 공급과 혈액 순환을 촉진합니다. ..