아스파라거스 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 알려드릴게요, 아스파라거스의 대표적인 효능은 숙취 해소, 피로 해소, 자양 강장 효과를 갖고 있습니다. 손질 한 아스파라거스는 굽거나 데쳐먹기도 하고 피클 등으로 활용할 수 있습니다. 아스파라거스 효능과 먹는법 효능 1. 숙취 제거 아스파라거스에서 처음으로 추출되어 이름 붙여진 아스파라긴산이 숙취를 제거하는 데 효과가 있습니다. 이 성분이 간에서 분해하지 못하고 남은 알코올을 분해하는 데 도움을 줍니다. 숙취로 쌓인 피로를 푸는데 좋습니다. 2. 변비 해결 아스파라거스에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 대장 운동을 활발하게 만들어 대변을 빠르게 내보냅니다. 따라서 아스파라거스를 식단에 추가해 섬유질의 양을 늘리면 변비를 해결할 수 있습니다. 3. 뼈 건강 아..

오디 효능과 부작용 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 오디는 뽕나무 열매로 6-7월이 체철입니다. 오디의 대표적인 효능은 항산화 성분이 풍부해 노화를 예방합니다. 부작용으로는 오디의 성질이 차기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 복용량을 조절해야 합니다. 자세한 오디의 효능과 부작용 및 먹는 법을 알아보겠습니다. 오디의 효능과 부작용 효능 1. 항암, 항염으로 노화 예방 오디에는 안토시아닌과 레스베라트롤이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 항산화 성질을 갖고 있습니다. 혈액과 각 장기, 피부를 이루는 세포가 활성 산소로 약해지는 것을 막아주어 면역력을 높입니다. 따라서 염증이나 암 세포의 생성을 막아 신체 노화를 예방할 수 있습니다. 2. 혈관 건강 오디의 안토시아닌, 루틴, 리놀산 등 건강 성분은 혈관의 콜레스..