아로니아 효능 주의할 점 먹는법 알아보겠습니다. 아로니아는 블루베리, 아사이베리와 같이 베리류 과일에 속합니다. 새콤달콤하면서 떫은 맛이 같이 느껴지는데요, 안토시아닌 함량이 높아서 그렇다고 합니다. 효능 요약 식이섬유가 풍부해 변비 개선과 포만감을 주어 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한 급격하게 혈당이 오르는 것을 막아줍니다. 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 면역력을 높이고 혈압 감소, 간을 보호합니다. 비타민은 피부 노화를 늦추고 눈의 피로를 풀어 시력 저하를 막아줍니다. 아로니아 주의할 점과 먹는 법도 살펴보세요. 아로니아 효능 1. 위장 기능 개선 아로니아의 식이섬유는 위장 운동에 도움을 줍니다. 식이섬유가 장 속에서 유익균의 활동량을 증가 시켜 대변의 이동을 빠르게 만들고 소화 불량을 ..

사과 초모 식초 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 사과 초모 식초는 첨가물을 넣지 않고 사과를 3개월 이상 자연 발효시키는 과정에서 초모와 유기산이 생성되고 완성이 됩니다. 일반 사과 식초는 초산균을 넣고 2-3일 만에 발효를 끝내기 때문에 영양소가 거의 없습니다. 사과 초모 식초 효능 요약 장 내 유익균을 늘리고 유해균을 줄여 장 환경을 좋게 합니다. 항산화 작용으로 면역력을 높입니다. 혈당을 조절하고 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 물에 희석해 드실 때는 빨대를 이용해 드시고 다 먹고 난 뒤에는 입을 꼭 헹궈주셔야 치아를 보호할 수 있습니다. 소화 불량 증상이 나타나면 섭취 중단하시길 권해드립니다. 사과 초모 식초 효능 1. 장 환경 개선 사과 초모 식초에는 식이섬유가 있습니다. 식이섬유는 장 ..

아사이베리 효능 주의사항 먹는 법 알아볼게요. 아사이베리는 브라질에서만 자라는 열매로 그 지역 원주민들의 주요 식량이자 자양 강장제입니다. 알맹이 크기는 블루베리보다 약간 크고 단만, 신맛, 쌉싸름한 맛이 납니다. 효능 정리 아사이베리의 가장 큰 특징은 '항산화' 입니다. 블루베리의 7배, 레드 와인의 30배가 넘는 항산화 작용으로 면역력 강화, 항암 및 항염 작용, 심혈관 및 뇌 건강의 효과를 볼 수 있습니다. 식이섬유 함유로 혈당 조절과 장 환경을 바꿔줍니다. 눈의 피로를 줄이고 뼈 건강도 챙기실 수 있습니다. 아사이베리 효능 1. 면역력 강화 아사이베리의 대표적인 효능은 항산화입니다. 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C 등 다양한 식물성 항산화 성분이 레드 와인의 30배, 블루베리의 7배 이상 들어있습..

ㅇㄹ 로즈힙 효능 주의할 점 활용법 알아보겠습니다. 로즈힙은 들장미 꽃이 피고 난 후 그 자리에 열매가 자라는 데 그 열매를 가리킵니다. 서양에서는 전통 약재로 위궤양이나 감기 등을 치료하는 데 사용했습니다. 자세히 알아볼까요? 요약 로즈힙은 비타민과 안토시아닌, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분으로 면역력을 강화시킵니다. 피부 건조와 여드름을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 안구 건조증 예방 및 빈혈을 개선하고 관절과 연골 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 로즈힙은 분말, 티백, 퓌레 주스, 오일 등 다양한 제품으로 활용 가능합니다. 로즈힙 효능 1. 피부 노화 방지 로즈힙의 씨앗에서 추출한 오일에 들어있는 리놀레산은 피부 장벽을 탄탄하게 만듭니다. 비타민C는 레몬의 20배로 자외선 차단 효과로 ..

아티초크 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 아티초크는 양배추처럼 잎이 겹겹이 쌓여있는 모양으로 꽃봉오리라고 생각하시면 됩니다. 해외에서는 아티초크로 샐러드, 튀김 등 요리에 다양하게 적용해서 먹고 유럽에서는 귀족채소라는 별명도 갖고 있습니다. 효능 요약 아티초크는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진합니다. 비타민과 폴리페놀 등 항산화 물질은 산화 스트레스를 제거해 만성염증 제거와 항암작용을 합니다. 혈압 조절, 혈당 조절, 빈혈 예방 등의 효능이 있습니다. 아티초크 효능 1. 장 건강 아티초크에는 프로바이오틱스가 들어있습니다. 유산균의 먹이가 되어 장 내 환경을 개선시킵니다. 독소가 가장 많이 쌓여있는 장의 독소 배출을 촉진시켜 대장암을 예방할 수 있습니다. 2. 만성 염증 억제 및 항암 작용 아티초크는 비타..

노니 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 노니는 열대 과일에 속합니다. 여러 나라에서 노니로 식품, 약품, 전통 염색 재료 등 다양하게 활용하고 있습니다. 항산화 성분이 다양하게 들어있어 면역력 강화에 효과를 줍니다. 자세하게 살펴볼까요 노니는 필수 아미노산과 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서 면역력을 높이고 만성 염증을 억제시켜 신체 노화를 예방할 수 있는 식품으로 소개되고 있습니다. 노니는 칼륨이 다량 함유되어 있어 신장이나 간이 좋지 않으신 분들은 주의해주시는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 수유부에게는 권하고 있지 않습니다. 노니 효능 1. 만성 염증 예방 노니는 식물성 화학물질이 풍부합니다. 산화 방지제 역할을 합니다. 만성 염증을 일으키는 활성 산소를 배출해 신체 노화를 방지하고 면역력을 높입니다. ..

모링가 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 모링가 나무는 가뭄이 드는 최악의 환경에서도 잘 자라는 특성을 갖고 있습니다. 그만큼 모링가 자체가 갖고 있는 탄탄한 영양성분이 모링가의 생명력을 강하게 만들어줍니다. 모링가에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 요약! 모링가는 46가지의 항산화 물질로 신체 노화를 예방해 당뇨, 고혈압, 암, 만성 염증 등 성인병을 예방하는 데 좋은 식재료입니다. 칼슘도 우유의 4배로 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 모링가는 칼륨이 많아 신장에 부담을 줄 수 있어 신장이 약하신 분들은 주의하셔야 합니다. 또한 성질이 차가워 많이 먹게 되면 설사나 속 쓰림을 일으킬 수 있어 차로 드실 경우 하루 2잔이 적당합니다. 모링가 분말은 녹차처럼 따뜻한 물에 타 먹거나 요거트, 스무디에 ..