로즈힙 효능 6가지 및 주의사항 활용법

ㅇㄹ 로즈힙 효능 주의할 점 활용법 알아보겠습니다. 로즈힙은 들장미 꽃이 피고 난 후 그 자리에 열매가 자라는 데 그 열매를 가리킵니다. 서양에서는 전통 약재로 위궤양이나 감기 등을 치료하는 데 사용했습니다. 자세히 알아볼까요? 

요약
로즈힙은 비타민과 안토시아닌, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분으로 면역력을 강화시킵니다. 피부 건조와 여드름을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 안구 건조증 예방 및 빈혈을 개선하고 관절과 연골 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 로즈힙은 분말, 티백, 퓌레 주스, 오일 등 다양한 제품으로 활용 가능합니다.

 

로즈힙 효능  

1. 피부 노화 방지 

 로즈힙의 씨앗에서 추출한 오일에 들어있는 리놀레산은 피부 장벽을 탄탄하게 만듭니다. 비타민C는 레몬의 20배로 자외선 차단 효과로 주름 생성을 막고 피부를 밝게 만듭니다. 피지 분비를 감소시켜 여드름을 개선할 수 있습니다.

 

2. 산화 스트레스 제거 

 로즈힙에는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C, 비타민A 등 항산화 성분이 있습니다. 활성 산소로 생기는 우리 몸의 산화 스트레스를 제거합니다. 산화 방지제 역할을 해 바이러스나 세균 등에 대한 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

3. 안구 건조증 예방 

 로즈힙의 비타민A는 눈에서 빛을 받아 뇌로 전달될 때 필요한 영양소입니다. 비타민 A은 시력을 보호하고 부족할 경우 안구 건조증, 야맹증 등을 일으키기 때문에 비타민A의 보충은 중요합니다. 

 

로즈힙

 

4. 빈혈 예방

 로즈힙은 철분을 포함한 미네랄 성분도 갖고 있습니다. 시금치 4배가 넘는 로즈힙의 철분은 혈액이 우리 몸에 산소를 잘 전달할 수 있게 합니다. 산소 부족 없이 혈액 순환이 원활해지면 어지럼증이나 창백해지는 빈혈을 예방할 수 있습니다. 

 

5. 관절 건강 

 로즈힙은 칼슘이 우유의 8배로 뼈와 치아 건강을 유지할 수 있게 합니다. 나이가 들수록 점점 감소하는 골밀도를 보충할 수 있고 치아의 뿌리도 튼튼하게 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 

 

6. 여성 건강 

 로즈힙의 비타민C는 에스트로겐의 흡수를 높여줍니다. 평소 챙겨 드시는 에스트로겐 영양제가 있다면 로즈힙과 함께 드셨을 때 흡수를 높일 수 있습니다. 

 

 

로즈힙 사용 전 주의할점 

•  로즈힙을 공복에 과하게 드실 경우 위산을 더 많이 만들어 속 쓰림과 설사를 일으킬 수 있습니다. 식후에 드시는 것을 권해드립니다. 

로즈힙 활용법 

• 로즈힙 분말 : 로즈힙 분말은 1일 2회(총 5g)로 한 티스푼씩 좋아하시는 음료 또는 물, 샐러드에 넣어 드시면 됩니다. 
• 로즈힙 퓨레 주스 : 로즈힙 열매를 농축해서 새콤한 맛을 더 풍부하게 느낄 수 있습니다. 
• 로즈힙 오일 : 스킨케어 마지막 단계에서 건조함을 많이 느끼는 부위에 소량 떨어뜨려 골고루 흡수시켜 줍니다. 임산부들의 경우 튼살에도 발라주시면 좋습니다.