모링가 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 모링가 나무는 가뭄이 드는 최악의 환경에서도 잘 자라는 특성을 갖고 있습니다. 그만큼 모링가 자체가 갖고 있는 탄탄한 영양성분이 모링가의 생명력을 강하게 만들어줍니다. 모링가에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 요약! 모링가는 46가지의 항산화 물질로 신체 노화를 예방해 당뇨, 고혈압, 암, 만성 염증 등 성인병을 예방하는 데 좋은 식재료입니다. 칼슘도 우유의 4배로 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 모링가는 칼륨이 많아 신장에 부담을 줄 수 있어 신장이 약하신 분들은 주의하셔야 합니다. 또한 성질이 차가워 많이 먹게 되면 설사나 속 쓰림을 일으킬 수 있어 차로 드실 경우 하루 2잔이 적당합니다. 모링가 분말은 녹차처럼 따뜻한 물에 타 먹거나 요거트, 스무디에 ..

블랙 보리 효능 먹는법 알아보겠습니다. 블랙 보리는 2012년 농촌진흥청에서 개발한 색깔 보리 중 하나로 '흑 누리'라고 부르기도 합니다. 주로 전라남도 해남군과 고창군에서 재배되고 있습니다. 블랙 보리 효능 1. 면역력 강화 블랙 보리는 일반 보리에 비해 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌, 식이섬유, 베타글루칸 등이 더 풍부합니다. 항산화 작용으로 노화를 일으키는 활성 산소를 배출해 면역력을 높일 수 있습니다. 2. 항암 및 항염 작용 블랙 보리의 안토시아닌과 베타글루칸은 일반 보리와 4배 차이가 납니다. 이 영양 성분들은 면역력을 높여 주어 암세포 또는 염증의 성장을 억제시킵니다. 3. 콜레스테롤 감소 블랙 보리의 베타클루칸은 혈관에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추고 체지방 축적을..

콤부차 효능 주의할 점 먹는 법 알아보겠습니다. 곰부차란 발효차입니다. 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 스코비(유익균)를 넣고 1차, 2차로 나누어 발효시켜 만듭니다. 콤부차는 발효 과정에서 탄산, 소량의 알코올, 신 맛이 만들어집니다. 1. 신체 노화를 일으키는 암, 염증 예방 2. 피부 건강 3. 디톡스 효과 4. 장 환경 개선 5. 심혈관 건강 콤부차 효능 1. 항암, 항염 녹차나 홍차의 주요 성분인 폴리페놀과 비타민이 콤부차에 들어있습니다. 폴리페놀, 비타민은 활성 산소를 배출해 염증이나 암세포의 성장을 막거나 속도를 늦춥니다. 질병으로 인한 신체 노화를 예방하는 역할을 합니다. 2. 해독 작용 콤부차의 발효 과정에서 생기는 신맛은 간의 해독 작용을 돕습니다. 글루쿠론산이라는 성분으로 체내에 쌓여..

브라질너트 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트는 브라질, 페루 등 남미 국가에서 재배되는 견과류입니다. 브라질너트의 주요 영양 성분 중 하나는 셀레늄입니다. 건강에 어떠한 효능을 주는지 살펴보실까요? 1. 고혈압 예방, 심혈관 건강 2. 면역력 강화와 항염, 항암 효과 3. 남성 생식 기능 향상 4. 스트레스 감소, 불면증 완화 5. 피부 노화 방지 6. 변비 감소 및 체중 조절 7. 혈당 조절 당뇨 관리 / 브라질너트 효능 1. 심혈관 건강 브라질너트는 오메가 3 지방산 등 불포화 지방산과 셀레늄이 함유되어있습니다. 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤의 수치는 높입니다. 혈관에 노폐물을 씻어내어 혈압을 안정시켜 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 2. 항염과 항암 작용 브라..

오미자 효능 부작용 먹는 법 알아볼게요. 오미자는 다섯 가지 맛을 나는 열매로 단맛, 신맛, 떫은맛, 짠맛, 매운맛을 느낄 수 있습니다. 오미자는 약재, 요리, 떡이나 차, 음료 등의 디저트에 활용이 가능합니다. 1. 갈증, 피로, 숙취 해소 2. 기침, 가래, 천식 등 호흡기 진정 3. 항산화 작용으로 신체 노화 예방 - 혈압 감소, 혈당 조절, 항암 작용 4. 뇌의 인지 기능 향상 - 기억력, 집중력 향상, 불안, 우울 감소, 스트레스 해소 5. 피부 노화 예방 6. 뼈 건강 7. 갱년기 여성 건강 성질이 따듯해 평소 몸에 열이 많다면 주의 및 과다 섭취 시 위산 분비로 위가 약하신 분들도 주의 / 오미자 효능 ① 피로 회복제 오미자의 신맛을 내는 유기산은 살균 효과가 있습니다. 장 속에서 유해균이 ..