무화과 효능 주의점을 알아보겠습니다. 무화과는 기원전 3,000년부터 이어져 내려오는 역사가 오래된 과일입니다. 무화과는 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고 난 후에 같이 먹으면 소화를 도와줍니다. 그밖에 효능 살펴보세요. 1. 장 운동을 활발하게 일으켜 변비 해결 2. 단백질 분해 효소로 소화제 역할 3. 항산화 성분이 신체 노화 예방 - 항암, 항염 효과 4. 콜레스테롤 감소와 나트륨 조절 심혈관 질환 예방 5. 철분 함유로 빈혈 예방, 여성 건강에 도움 / 무화과 효능 1. 변비 개선 무화과의 당 성분 중 '펙틴'이 있습니다. 무화과가 익을수록 부드러워지는 이유도 펙틴이 분해되기 때문인데요, 펙틴은 장에서 흡수되어 혈당을 감소시키고 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 해결해줍니다. 2. 소화제 역할..

여주 효능과 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 여주는 오이, 수박등과 같은 박과 식물입니다. 우리나라에서는 여주를 활용한 차, 환, 가루, 즙의 형태로 판매되고 요리로 먹기도 합니다. 여주 효능 요약 정리와 자세한 설명 함께 보실 수 있습니다. 1. 천연 인슐린 성분으로 혈당 조절 2. 비타민과 베타카로틴 등의 항산화 물질이 면역력 강화, 노화 예방 3. 콜레스테롤 수치 저하 혈압 안정 4. 소화액 분비와 장 운동 촉진으로 위장 건강 5. 이뇨 작용으로 부종 완화, 공액리놀산 성분으로 체지방 연소 / 여주 효능 1. 천연 인슐린 성분, 혈당 조절 여주의 껍질과 속, 씨앗에는 식물성 인슐린이 들어있습니다. 식물성 인슐린은 체내에서 분비되는 인슐린과 같은 역할을 합니다. 포도당을 분해하고 흡수되지 않게 하여 ..

말린 서양 자두라고 부르는 푸룬 효능과 먹는 방법 알아보겠습니다. 일반 자두와는 달리 서양 자두는 씨를 제거하지 않고 건조해도 부패나 발효가 되지 않습니다. 씨앗 속 성분인 소르빈산은 미생물의 생성을 억제하기 때문입니다. 이제 효능에 대해 살펴보시죠. 1. 식이섬유로 장 운동 촉진, 변비 해결 2. 항산화 성분으로 성인병 예방 3. 피부의 건조와 재생 도움 4. 빈혈 예방 5. 골밀도 감소를 막아 뼈 건강 6. 눈의 피로도 감소로 안구 건조증 예방과 시력 유지 / 푸룬 건자두의 효능 1. 장 환경 개선 건자두에 들어있는 탄수화물은 식이섬유와 소르비톨이라는 당 성분으로 이루어져 있습니다. 이 두 성분은 혈당을 급격하게 올리지 않고 장 운동에 영향을 줍니다. 장 벽에 붙어 있는 유해균을 흡착해 대변과 함께 ..

레몬밤 차 효능과 주의할 점 및 활용법 알아보겠습니다. 레몬밤은 지중해에서 건너온 식물입니다. 레몬밤은 잎, 티백, 분말 제품으로 나와 차로 마시기도 하고 오일 제품으로 아로마 테라피, 화장품, 목욕 등에도 활용할 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 1. 신경 안정으로 스트레스 및 불안 해소 2. 혈압 저하 3. 비염, 피부염, 위염 등 염증 및 알레르기 진정 4. 내장 지방 생성 및 축적 방지 5. 갱년기 여성 건강 / 레몬밤 차 효능 1. 신경 안정으로 불안 제거 레몬밤은 레몬과 비슷한 향을 갖고 있습니다. 이 향은 혈관을 이완시켜 심박수를 낮추고 혈압을 낮춥니다. 심박수의 안정은 불안을 낮춰 신경 안정으로 이어집니다. 스트레스성 폭식을 가진 분들이 다이어트할 때 레몬밤 차를 마셔주면 마음을 안정시..

메리골드 꽃차 효능과 주의할 점에 대하여 알아보겠습니다. 메리골드는 국화과에 속하는 꽃으로 금잔화 또는 카렌듈라 등의 이름으로도 부릅니다. 루테인과 지아잔틴의 원료로도 활용되어 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 효능이 있습니다. 메리골드 꽃차 효능 1. 시력 감소 예방 메리골드에는 루테인과 지아잔틴이 함께 들어있습니다. 나이가 들면서 시력을 담당하는 황반의 색소 밀도가 줄어들어 시력이 점차 떨어집니다. 루테인과 지아잔틴이 황반색소 밀도를 유지해 눈의 피로를 줄이고 시력 감소를 예방합니다. 루테인과 지아잔틴은 우리 몸에서 생겨나지 않고 음식이나 영양제를 통해 공급을 받아야 합니다. 주로 브로콜리, 시금치, 깻잎 등 녹색 채소에 들어있는데 메리골드 꽃에는 브로콜리의 약 32배, 케일의 약 6배보다 더 많이 들..