홍시의 효능 부작용 보관법을 알아보겠습니다. 홍시와 연시는 같은 말로 색이 붉어 홍시, 물렁물렁해서 연시라고 합니다. 제철은 10월~11월로 칼로리는 100g당 66kcal입니다. 변비와 빈혈이 심하다면 홍시는 주의하시는 것이 좋습니다. 홍시의 효능 1. 빈혈 예방 홍시는 철분이 풍부해 어지럼증을 줄여줍니다. 철분은 혈액이 산소 공급을 할 수 있게 도와주기 때문입니다. 빈혈이 심하다면 바나나와 홍시를 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 바나나가 철분의 흡수를 방해합니다. 2. 콜레스테롤 감소 홍시의 타닌은 혈관의 노폐물을 걸러냅니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 염증을 억제해 혈액 순환에 도움을 줍니다. 폐와 심장 기능을 강화시켜 줍니다. 3. 해독 작용 홍시는 숙취 해소에 효능이 있습니다. 간에서 ..

피칸 효능 하루 섭취량 보관법을 알아보겠습니다. 피칸은 미국 원주민이 수 천년 동안 먹어온 견과류입니다. 호두, 피스타치오, 아몬드 중 항산화 지수가 가장 높습니다. 피칸은 하루 적정량 최소 15개에서 최대 20개까지가 적정량입니다. 피칸 효능 1. 콜레스테롤 감소 피칸은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춥니다. 혈액 순환을 떨어뜨리는 노폐물을 배출해 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방해 심장의 부담을 줄일 수 있습니다. 2. 항염 및 항암 피칸은 비타민E와 미네랄이 풍부합니다. 항산화 작용으로 활성 산소를 제거해 면역 세포를 보호합니다. 염증성 질환과 폐암이나 전립선암 등 암 예방 효능이 있습니다. 3. 체중 조절 피칸의 식이섬유가 포만감을 줍니다. 식욕을 억제하고 신진 대사가 떨어지지 않게 해 줘 ..

당귀 잎 뿌리 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 강한 향을 가진 미나리과 식물로 벌레가 꼬이지 않습니다. 잎과 줄기는 생으로 먹거나 요리로 사용하고 뿌리는 말려서 차와 술 또는 약으로 달여 먹습니다. 당귀의 대표적인 주효능은 혈액 순환과 혈액 보충, 면역력 강화, 여성 건강입니다. 당귀 효능 1. 변비 예방 당귀잎은 배변 활동을 도와줍니다. 식이섬유가 풍부해 장 속 미생물들의 활동량을 증가시킵니다. 유익균의 먹이가 되고 유해균을 흡착해 대변과 함께 배출됩니다. 2. 혈액 순환 개선 당귀 뿌리는 피를 맑게 하고 부족한 혈액을 보충합니다. 칼륨, 철분, 엽산 등 미네랄이 혈관의 콜레스테롤을 줄여줍니다. 혈액 순환을 촉진하고 빈혈을 예방할 수 있습니다. 3. 여성 건강 당귀는 갱년기 여성과 산모의 건강에 도움을 ..

늙은 호박 효능과 먹는 방법을 알아보겠습니다. 껍질이 단단하고 크기가 커서 손질하기 힘든 늙은 호박이지만 양이 많아 다양하게 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 더불어 껍질부터 씨까지 버릴 게 없습니다. 늙은 호박을 손질한 뒤 보관하실 때는 물기가 없는 상태에서 밀봉한 뒤 냉동 보관해 주세요. 효능 요약 면역 세포의 산화를 방지해 항암 작용을 하고, 혈관 정화로 혈액 순환 촉진과 혈압을 낮춰준다. 식이섬유 함유로 변비를 해소하고 포만감을 주어 다이어트에도 좋다. 눈의 피로를 줄여주어 시력 감소 예방과 해독 작용으로 감기 예방 및 붓기 완화, 피로 해소 효능이 있다. 늙은 호박 효능 1. 암세포 증가 억제 늙은 호박의 색을 노랗게 만드는 색소는 체내에서 비타민A로 전환되어 흡수됩니다. 비타민A는 세포의 산화..

은행 열매 잎 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 은행나무는 장수를 상징하는 식물 중 하나로 열매를 맺기까지 수십 년이 걸립니다. 잎은 4~7월경, 열매는 10월경 채취하여 먹는 것이 좋습니다. 하루 적정 섭취량은 성인은 최대 10알, 아이들은 2~3알이 좋습니다. 요약 은행잎과 열매의 주효능은 혈액 순환 개선이다. 심장과 뇌의 혈액 순환을 촉진해 심혈관 질환, 치매 등을 예방한다. 흰머리, 탈모를 예방하며 면역력을 높여 천식, 가래, 기침을 줄여준다. 아이들의 야뇨증을 개선하는 데도 효과가 있다. 은행 열매와 잎 효능 1. 혈액 순환 개선 은행의 플라보노이드 성분은 혈행 개선에 도움을 줍니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 모세 혈관 벽을 강화해 혈압을 낮춥니다. 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등..

배롱나무 효능을 알아보겠습니다. 배롱나무는 나무껍질이 얇아 손톱으로 나무를 긁게 되면 간지럼을 타 잎이 움직인다고 합니다. 배롱나무의 꽃 개화시기는 7~9월로 오랫동안 꽃을 피워 백일홍이라고 이름이 지어졌습니다. 국화과에 속하는 또 다른 백일홍도 있어 헷갈릴 수 있습니다. 꽃은 자줏빛과 더불어 흰 꽃을 피우는 배롱나무도 있습니다. 배롱나무 효능 1. 해독 작용 배롱나무는 중금속이나 니코틴 등의 유해물질을 체외로 배출합니다. 탄닌이라는 성분 때문인데요. 혈관의 노폐물도 걸러주어 혈액 순환을 촉진합니다. 2. 지혈 작용 배롱나무의 꽃은 상처를 빨리 아물게 하여 피를 멎게 합니다. 위와 장의 점막을 보호하여 설사, 치질, 위궤양을 다스립니다. 그밖에 자궁 출혈, 혈뇨, 산후 출혈 등의 출혈성 질환에도 효능을 ..

고들빼기 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 고들빼기는 인삼과 성질이 닮아있습니다. 성질은 차고 쓴 맛이 강하다는 것이 특징입니다. 쓴 맛이 입맛을 돋우고 각종 염증이나 암세포의 성장을 억제해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 성인병에 걸릴 위험을 낮추고 면역력을 높여줍니다. 고들빼기 효능 1. 면역력 강화 고들빼기에는 홍삼이나 인삼에 들어있는 사포닌을 가지고 있습니다. 사포닌의 효능 중 하나는 면역력을 높여줍니다. 면역력 강화로 감기 예방, 피로 회복 효과가 있습니다. 2. 혈류 개선 고들빼기의 비타민과 사포닌은 콜레스테롤의 흡수를 막고 배출합니다. 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈압 조절에 도움을 주고 심장에 무리를 주지 않습니다. 3. 혈당 조절 고들빼기에는 이눌린이 들어있습니다. 이눌린은 식이섬유의 한 ..