구아바 효능 구아바 잎 차 끓이기 함께 보실게요. 구아바를 고르는 방법은 겉에는 멍이 들지 않고 연둣빛이 돌며 살짝 눌었을 때 말랑말랑 한 것이 좋습니다. 과육은 하얀색 또는 분홍색으로 되어있습니다. 구아바잎은 차로 끓여 마시거나 고기 나 생선 잡내를 제거할 때도 활용합니다.
구아바 효능 구아바 잎 차 끓이기
구아바 효능
1. 피부 미용
구아바는 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 구아버의 비타민C는 오렌지에 비해 5배가 높습니다. 구아버 추출물은 피부의 기미, 주근깨 등 잡티 생성 차단과 아토피와 같은 염증성 피부 질환을 예방합니다.
2. 눈의 피로 감소
구아바는 시력 감소를 막아줍니다. 구아버 섭취는 비타민A를 보충할 수 있습니다. 비타민A는 안구 건조증이나 야맹증을 예방해 눈의 부담을 줄여줍니다.
3. 변비 해소
구아바는 변비를 줄이고 소화를 돕습니다. 식이섬유가 장을 유연하게 만들어 배변량을 늘리기 때문입니다. 100g당 47kcal로 다이어트 중에 드셔도 괜찮습니다.
4. 혈압 감소
구아바는 나트륨을 배출해 혈압을 낮춥니다. 엽산, 마그네슘, 칼륨, 폴리페놀 등 미네랄 성분이 혈액에 염증을 제거하고 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 심장과 뇌의 건강을 지켜줍니다.
5. 혈당 상승 억제
구아바는 당뇨환자들이 먹기에도 좋은 과일입니다. 폴리페놀이라는 항산화 물질이 췌장에 염증 생성을 억제해 혈당을 조절을 돕습니다. 당뇨병약을 복용 중이라도 드실 수 있습니다.
6. 알레르기 비염 완화
구아바구아버 잎은 알레르기를 일으키는 물질인 히스타민의 작용을 억제합니다. 콧물, 재채기 등을 개선하는 데 도움을 줍니다. 구아버 잎을 우린 차를 마셔주면 좋습니다.
7. 부종 완화
구아바는 붓기를 줄여줍니다. 구아버 속 칼륨이 나트륨을 배출을 위해 이뇨작용을 활발하게 일으킵니다. 소변으로 나트륨과 다른 노폐물도 배출되어 부기가 빠지게 됩니다.
구아바잎 차 끓이기
- 물 1L와 구아버 잎 3~4장을 준비합니다. 물을 끓인 뒤 잎을 넣고 30분가량 우러나오게 만듭니다. 하루 1~2잔 적당하며 과하게 드시면 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
구아바 효능 구아바잎 차 끓이기 를 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바라면서 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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