쇠비름 효능 먹는 방법 주의할 점 알아보겠습니다. 쇠비름은 우리나라 외에도 유럽, 아프리카, 미주 지역 등 다양한 나라에서 자라며 식재료로 활용하고 있습니다. 쇠비름 또는 영어로는 퍼슬린(Purslane)에 대한 자세한 정보 얻어가세요. 쇠비름 효능 요약 항산화 성분으로 항암 및 항염 효과 ▶ 피부염, 관절염, 장염 예방 및 면역력 강화 오메가 3 지방산 함유로 심혈관 건강 및 뇌졸증 예방 기억력, 주의력 등 인지 기능 강화로 치매 예방 쇠비름 효능 1. 피부 질환 개선 쇠비름의 즙은 실제로 화장품의 원료에 들어갑니다. 비타민C, E 성분이 피부염증이나 트러블을 진정시키고 보습 작용을 합니다. 무좀, 습진이나 흉터 치료와 최근에는 아토피 진정 효과도 알려지고 있습니다. 쇠비름을 마치현이라고도 합니다. 마..

해바라기씨 효능 부작용 먹는 방법 순서대로 알아보겠습니다. 해바라기씨는 기름으로 짜 요리용 오일로 사용하거나 마가린을 만들 때 재료로 쓰입니다. 간식으로 먹기 좋은 해바라기씨가 건강에 어떤 점에서 좋을까요? 해바라기씨 효능 요약 불포화 지방산과 미네랄이 혈압을 낮추어 심장 건강에 이롭습니다. 항산화 성분으로 면역력을 높이고 혈당을 낮춥니다. 그 밖에도 골다공증, 변비, 빈혈을 예방하고 단백질 보충으로 기초 대사량을 올려줍니다. 해바라기씨 효능 1. 혈관 건강 해바라기씨의 불포화 지방산, 마그네슘과 같은 영양 성분은 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 긴장을 낮춰 혈압을 낮추어줍니다. 고혈압, 동맥경화, 심장 마비와 같은 심혈관 질병을 예방할 수 있습니다. 2. 면역력 강화 해바리기씨에는 셀레늄과 아연이 풍부합니다..

비트 효능 부작용 먹는 법 보관법 차례대로 알아보겠습니다. 비트는 뿌리채소로 무의 식감으로 아삭하고 달큼한 맛이 특징입니다. 우리나라의 제주도, 강원도 등으로 봄철과 겨울철 비트로 나뉘어 있습니다. 비트 효능 요약 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장해 혈압을 떨어뜨립니다. 비트의 붉은색 색소는 항산화 성분으로 암과 염증을 예방합니다. 식이섬유가 있어 변비와 다이어트에도 효과가 있습니다. 간의 해독 작용을 돕고 빈혈 개선에도 도움을 주는 채소입니다. 비트 효능 효능 1. 혈압 안정 비트의 질산염은 혈압을 낮춰줍니다. 질산염은 고혈압약에도 들어가는 성분입니다. 비트는 혈관을 넓혀 혈액이 잘 통과할 수 있게 만들어줍니다. 결과적으로 안정적인 혈압으로 이어져 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 효능 2. 항암 ..

칡즙 효능과 먹기 전 주의할 점 알아보겠습니다. 요즘은 대부분 칡의 뿌리만 사용하지만 칡은 잎과 꽃, 줄기 모두 약재로 쓸 수 있습니다. 한방에서는 칡뿌리(갈근)를 해열 및 고혈압을 다스리는 데 사용합니다. 칡즙의 효능 요약 ◈ 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 증상 및 생리통 감소 등 여성 건강에 좋습니다. ◈ 간을 보호해 숙취 해소 및 해독 작용으로 독소 배출을 합니다. ◈ 혈관의 노폐물과 콜레스테롤을 떨어뜨려 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방합니다. ◈ 장 환경을 개선해 면역력을 높여줍니다. 칡즙 효능 1. 여성 건강 칡은 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 에스트로겐 보충 식품 중 대표적인 석류보다 더 많은 양을 갖고 있습니다. 갱년기의 주된 증상인 안면 홍조, 두통을 가라 앉히고 생리통 ..

아로니아 효능 주의할 점 먹는법 알아보겠습니다. 아로니아는 블루베리, 아사이베리와 같이 베리류 과일에 속합니다. 새콤달콤하면서 떫은 맛이 같이 느껴지는데요, 안토시아닌 함량이 높아서 그렇다고 합니다. 효능 요약 식이섬유가 풍부해 변비 개선과 포만감을 주어 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한 급격하게 혈당이 오르는 것을 막아줍니다. 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 면역력을 높이고 혈압 감소, 간을 보호합니다. 비타민은 피부 노화를 늦추고 눈의 피로를 풀어 시력 저하를 막아줍니다. 아로니아 주의할 점과 먹는 법도 살펴보세요. 아로니아 효능 1. 위장 기능 개선 아로니아의 식이섬유는 위장 운동에 도움을 줍니다. 식이섬유가 장 속에서 유익균의 활동량을 증가 시켜 대변의 이동을 빠르게 만들고 소화 불량을 ..