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구아바 효능 구아바잎 차 끓이기 구아바 효능 구아바 잎 차 끓이기 함께 보실게요. 구아바를 고르는 방법은 겉에는 멍이 들지 않고 연둣빛이 돌며 살짝 눌었을 때 말랑말랑 한 것이 좋습니다. 과육은 하얀색 또는 분홍색으로 되어있습니다. 구아바잎은 차로 끓여 마시거나 고기 나 생선 잡내를 제거할 때도 활용합니다. 구아바 효능 구아바 잎 차 끓이기 구아바 효능 1. 피부 미용 구아바는 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 구아버의 비타민C는 오렌지에 비해 5배가 높습니다. 구아버 추출물은 피부의 기미, 주근깨 등 잡티 생성 차단과 아토피와 같은 염증성 피부 질환을 예방합니다. 2. 눈의 피로 감소 구아바는 시력 감소를 막아줍니다. 구아버 섭취는 비타민A를 보충할 수 있습니다. 비타민A는 안구 건조증이나 야맹증을 예방해 눈의 부담을 줄여줍니다. 3.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 11.
청귤 효능 청귤청 담그는법 청귤 효능 청귤청 담그는법 알아보겠습니다. 시중에 나와 있는 청귤은 덜 익어 푸른빛이 도는 감귤입니다. 풋귤이라고도 합니다. 일반 감귤보다 신맛이 강해 주로 청귤청이나 효소로 만들어 먹습니다. 청귤은 과육과 껍질 모두 면역력을 높이는 항산화 성분이 풍부해 다 같이 드시는 것이 좋습니다. 청귤 효능 청귤청 담그는법 청귤 효능 1. 피부 건강 청귤은 비타민C가 레몬의 10배입니다. 비타민C는 자외선을 차단해 기미와 주근깨 등 잡티를 예방하며 콜라겐이 만들어질 때 영양을 공급합니다. 피부 탄력과 화이트닝 효과를 가져다줍니다. 2. 혈액 순환 개선 청귤은 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 감귤류에 들어있는 플라보노이드 성분이 혈관에 염증을 억제하고 콜레스테롤과 같은 노폐물을 배출합니다. 혈류 개선으로 심장에 부담을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 11.
뱅쇼 Vin Chaud 만드는 법 보관 은 이렇게 하세요 뱅쇼 만드는 법 보관 알아보겠습니다. 뱅쇼는 프랑스어로 '뱅=와인'과 '쇼=따뜻한'이라는 의미로 합쳐서 따뜻한 와인을 말합니다. 미국과 영국에서는 멀드 와인이라 부릅니다. 향신료와 레드 와인, 과일을 넣고 끓여 하루 정도 숙성한 뒤 마시면 맛있게 드실 수 있습니다. 뱅쇼 만드는 법 보관 뱅쇼 만드는 법 준비물 : 냄비, 레드 와인, 향신료 ( 팔각, 정향, 시나몬) , 과일 (오렌지, 사과, 무화과, 레몬, 귤 등) , 꿀 또는 설탕 준비한 과일을 베이킹 소다로 깨끗이 씻어준 뒤 껍질째 크게 썰어줍니다. 냄비에 과일과 향신료를 모두 넣고 레드 와인을 넣습니다. 레드 와인은 과일이 잠길 정도로 넉넉하게 넣어주세요. 매콤한 향을 더하고 싶을 때 팔각이나 정향을 넣어주면 됩니다. 생략하시고 시나몬만 넣으셔도 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 9.
쌍화차 효능 주의사항 챙기기 쌍화차 효능 알아보겠습니다. 동의보감에서의 쌍화차는 피로감이 들고 감기에 자주 걸리는 허약 체질을 가진 사람에게 효능이 있다고 합니다. 쌍화차의 '쌍화'는 '음과 양의 기혈을 하나로 합친다'는 뜻입니다. 주재료는 황기, 당귀, 천궁, 계피, 감초, 생강 등이 들어갑니다. 쌍화차 효능 미리 보기 쌍화차는 기와 혈을 보충해 주어 체온 유지 및 혈액 순환을 개선해준다. 면역력을 높여 몸살감기에 좋고 긴장된 근육을 풀어 허리, 어깨 근육통에도 효능이 있다. 간 기능을 보완해 숙취나 만성 피로를 해소하며 수족 냉증에도 좋은 차이다. 쌍화차 효능 주의사항 쌍화차 효능 1. 면역력 강화 쌍화차의 가장 대표적인 효능은 감기 기운을 없애주는 것입니다. 쌍화차에 들어있는 약재들이 주로 몸에 열을 만들어냅니다. 몸속 찬 기.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 9.
표고버섯 보관법 효능 알고계신가요? 표고버섯 보관법 효능 알아보겠습니다. 감칠맛을 주는 대표 음식 중 하나가 표고버섯인데요. 표고버섯은 생으로 먹어도 좋지만 특히 말렸을 때 향이 강해지면서 그 맛이 더 좋아집니다. 보관할 때는 최대 7일 동안 냉장 보관이 가능합니다. 효능은 고혈압, 항암, 비만, 당뇨, 변비 예방에 도움을 줍니다. 자세하게 살펴보시죠. 표고버섯 보관법 효능 생 표고버섯 보관법 표고버섯은 그냥 냉장고에 보관하게 되면 금방 물러지기 쉽습니다. 양이 적어 빠르게 드실 거라면 물에 씻지 마시고 키친타월로 표고버섯을 감싼 뒤 지퍼백에 넣고 냉장 보관합니다. 오랫동안 보관할 때는 우선 흐르는 물에 씻어 준 뒤 체반에 담아 물기를 제거합니다. 버섯의 밑동을 떼어주신 뒤 썰어줍니다. 지퍼백에 소분 한 뒤 냉동 보관하시면 됩니다. 이때 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 9.
브로콜리 효능 씻는 방법 하루 적정량 브로콜리 효능 부작용 씻는 방법 알아보겠습니다. 브로콜리의 머리는 꽃 부분이고 줄기는 꽃대라고 합니다. 우리나라에서 주요 생산지는 제주 애월과 서귀포입니다. 보관 방법은 데치기 전이라면 바로 냉장으로, 데친 후라면 물기를 제거한 뒤 냉동 보관이 좋습니다. 브로콜리 효능 부작용 미리보기 브로콜리는 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시키며 빈혈 개선에 좋다. 비타민C가 레몬의 2배로 피로 해소, 면역력 강화, 피부 노화 방지 효능이 있다. 비타민A가 눈의 피로를 줄여주어 안구 건조증, 야맹증, 백내장 예방할 수 있다. 변비를 줄여주고 포만감을 주어 다이어트에도 알맞다. 너무 많은 양은 복부에 가스가 차게 만들고 설사를 일으킬 수 있다. 브로콜리 효능 씻는 방법 하루 적정량 브로콜리 효능 1. 혈압 저하 브로콜리의.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 7.
블루베리 효능 부작용 - 시력, 피부, 다이어트 등 블루베리 효능 부작용 알아보겠습니다. 블루베리의 역사는 북미 원주민들에 의해 시작이 되어 유럽에 전해지고 점차 아시아 지역으로 퍼지게 되었습니다. 주로 산성 토양에서 잘 자라고 단맛과 신맛이 균형 잡힌 맛으로 남녀노소가 즐길 수 있는 과일 중 하나입니다. 블루베리 효능은 다음과 같습니다. 블루베리 효능 부작용 미리 보기 블루베리의 안토시아닌은 항산화 작용이 탁월하다. 항산화 작용은 항암 및 항염 효과로 면역력을 높여준다. 특히, 눈의 스트레스를 줄여 시력 저하를 예방할 수 있다. 혈당과 혈압을 조절하고 피부 노화 방지, 치매 예방, 변비를 줄여주어 다이어트에도 좋다. 하루 적정 섭취량은 최대 20알로 식후 2시간 뒤에 섭취하는 것이 좋다. 블루베리 효능 부작용 블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리는 눈의.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 7.
밤 고구마 삶는 방법 시간 알아보자 밤 고구마 삶는 방법 시간 알아보겠습니다. 밤맛이 난다하여 부르는 밤고구마는 삶았을 때 단맛이나 퍽퍽한 식감을 가장 잘 느낄수있습니다. 밤고구마는 주로 경기도 여주와 전남 무안에서 생산되는 고구마가 유명합니다. 밤 고구마 삶는법과 시간은 조리법에 따라 다른데요. 전자레인지와 냄비로 정리했습니다. 밤 고구마 삶는 방법 시간 전자레인지에 고구마 삶는법 전자레인지는 단시간에 빠르게 쪄낼 수 있다는 장점이 있지만 식었을 때 딱딱하게 굳을 때가 많습니다. 또, 전자레인지의 고온과 빠른 조리 시간은 고구마에 들어있는 저항성 전분이 제대로 생성되지 않게 만든다고 합니다. 흙이나 먼지가 묻어있는 고구마는 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. 꼭지에 질긴 심지가 많이 모여있어 양쪽에 있는 꼭지는 제거하고 상처나거나 썩은 부분.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 5.
자몽 효능 7가지 및 단점 먹는법 알아보자 자몽 효능 단점 먹는 법 알아보겠습니다. 오렌지와 비슷한 생김새를 가진 자몽은 신맛, 단맛, 쌉싸름한 맛을 모두 가지고 있습니다. 특히 겨울철 자몽이 당도가 높습니다. 80%가 수분으로 되어 있어 갈증 해소에도 좋은데요. 자몽의 주요 효능은 혈압과 혈당을 조절해 당뇨나 비만, 심장병을 예방할 수 있다는 점인데요. 그밖에 효능 및 단점도 살펴볼게요. 자몽 효능 1. 심혈관 건강 자몽은 혈중 콜레스테롤의 수치와 혈압을 낮춥니다. 칼륨이 혈압을 조절하고 식이섬유가 콜레스테롤을 배출시켜 주기 때문입니다. 고혈압, 동맥경화 등 심장에 무리를 주는 질환을 예방합니다. 2. 면역력 강화 자몽에 들어있는 비타민C와 A는 면역력을 높여줍니다. 비타민은 면역 세포의 기능을 떨어뜨리는 활성 산소를 억제하는 역할을 합니다. .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 11. 5.
글루텐이란? 부작용과 글루텐 프리 식품 알아보자 글루텐이란 무엇이고 부작용 글루텐 프리 식품을 알아보겠습니다. 빵이나 면, 과자를 보면 똑같은 상표인데도 글루텐이 있거나 없는 제품으로 나와서 어떤 걸로 사야 할지 혼란스러울 때가 있는데요. 글루텐 프리가 더 건강해 보이는 것 같긴 하지만 단점도 가지고 있습니다. 글루텐의 뜻과 부작용 글루텐이란? 라면이나 빵을 쫄깃하고 탄력있는 식감으로 만들어 주는 성분입니다. 주로 밀이나 호밀 등 몇몇 곡식에 들어있는 단백질의 한 종류입니다. 물과 만나면서 글루텐이 생성됩니다. 밀가루의 종류가 강력분, 중력분 박력분으로 나뉘어 있는 이유가 글루텐의 함량이 다르기 때문입니다. 강력분 : 글루텐으로 만들어지는 단백질 함량이 가장 많은 밀가루로 반죽으로 만들면 끈기가 강해져 빵을 만들 때 좋다. 중력분 : 강력분과 박력분 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 3.
청각의 효능 손질하고 먹는법 정리 청각의 효능과 먹는 법 알아보겠습니다. 해조류에 속하는 청각은 톳과 비슷한 오독오독한 식감이 특징입니다. 김치 속 젓갈의 비린내를 잡아주어 시원하고 아삭아삭한 맛을 유지시킵니다. 청각은 면역력을 높여주고 항암 작용 외에도 다양한 효능이 있습니다. 청각의 효능 1. 빈혈 완화 청각을 비롯해 다시마,톳 등 해조류는 모두 철분이 풍부합니다. 철분은 혈액이 우리 몸으로 산소를 전달할 때 필요한 영양소입니다. 부족하면 빈혈을 일으킬 수 있어 청각으로 보충할 수 있습니다. 2. 장 운동 증가 청각은 변비에도 효과가 있습니다. 청각에 들어있는 식이섬유가 장 속 미생물의 활동을 증가시킵니다. 장 속에 쌓여 있는 대변을 딱딱하지 않게 만들어 빠르게 장을 통과할 수 있게 만듭니다. 3. 혈압 감소 청각은 혈압과 혈액 순환.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 1.
파슬리의 효능 부작용 먹는법 정리- 파슬리차, 오일만 주스 파슬리의 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 파슬리는 미나리과에 속하는 향 채소입니다. 주로 요리의 마지막에 장식으로 올려져 있는 모습이 익숙합니다. 풀 향과 상큼한 맛이 특징인 파슬리는 체내 독소 제거에 효과를 줍니다. 그 밖에도 살펴보겠습니다. 파슬리의 효능 1. 빈혈 예방 파슬리의 철분 함량은 시금치의 2배입니다. 철분은 혈액 속의 적혈구가 체내에 산소 전달이 원활하게 이루어지게 만듭니다. 따라서 철분 부족으로 인한 빈혈을 예방할 수 있습니다. 2. 뼈 건강 파슬리는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 마그네슘 및 비타민K를 가지고 있습니다. 칼슘과 비타민K의 결핍은 골밀도를 감소시키고 골절이나 골다공증으로 이어집니다. 골밀도 관리는 평소에 꾸준히 관리하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 3. 면역력 강화 파슬.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 31.
고구마 효능 5와 부작용 보관 및 말랭이 만드는법 고구마의 효능과 부작용 말랭이 만드는 법 살펴보겠습니다. 고구마를 밥 대신 먹을 땐 당도가 높은 군고구마보다는 찐 고구마로 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 고구마는 껍질 채 먹으면 영양 성분을 더 많이 흡수할 수 있습니다. 고구마를 씻을 때 주의할 점은 철수세미보다 스펀지나 손으로 씻어 주면 칼슘, 철분 등 미네랄 성분을 그대로 유지할 수 있습니다. 고구마 효능 1. 안정적 혈압 고구마는 혈압을 조절합니다. 칼륨의 양이 바나나의 2배로 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정적으로 잡아줍니다. 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 혈관 염증을 억제시킵니다. 2. 장 운동 촉진 고구마 섭취는 변비를 줄여줍니다. 고구마는 장 내 유익균의 양을 증가 시키고 먹이 활동을 늘려 장 운동을 촉진시킵니다. 딱딱한 대변을 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 29.
우엉차의 효능 6과 부작용 , 만드는법, 하루 섭취량 정리 우엉차의 효능 부작용 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 뿌리채소 중 하나인 우엉은 날씨가 쌀쌀해지면 뿌리에 영양분을 더 가득 저장하게 되어 맛이 좋습니다. 우엉차는 독소 배출로 면역력을 높여주고 비만, 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병으로부터 일어나는 신체 노화를 예방합니다. 하루 적정량은 1L가 좋습니다. 우엉차 효능 1. 변비 해소 우엉은 장 운동을 촉진합니다. 우엉 속 식이섬유가 장 내 미생물들의 먹이 활동을 늘려 장 운동을 활발하게 만듭니다. 쌓여 있던 대변을 빠르게 이동시켜 배출합니다. 식이섬유는 비만을 예방합니다. 2. 혈액순환 개선 우엉의 껍질에는 사포닌과 폴리페놀이 풍부하다. 혈관의 염증 생성을 억제하고 콜레스테롤을 흡수합니다. 혈관의 막힘 없이 혈액이 잘 통과할 수 있게 하여 뇌와 심장에 부.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 26.
홍시의 효능 부작용과 칼로리 및 보관법 홍시의 효능 부작용 보관법을 알아보겠습니다. 홍시와 연시는 같은 말로 색이 붉어 홍시, 물렁물렁해서 연시라고 합니다. 제철은 10월~11월로 칼로리는 100g당 66kcal입니다. 변비와 빈혈이 심하다면 홍시는 주의하시는 것이 좋습니다. 홍시의 효능 1. 빈혈 예방 홍시는 철분이 풍부해 어지럼증을 줄여줍니다. 철분은 혈액이 산소 공급을 할 수 있게 도와주기 때문입니다. 빈혈이 심하다면 바나나와 홍시를 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 바나나가 철분의 흡수를 방해합니다. 2. 콜레스테롤 감소 홍시의 타닌은 혈관의 노폐물을 걸러냅니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 염증을 억제해 혈액 순환에 도움을 줍니다. 폐와 심장 기능을 강화시켜 줍니다. 3. 해독 작용 홍시는 숙취 해소에 효능이 있습니다. 간에서 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 24.
피칸의 효능은 알고 드시나요? 하루 섭취량과 보관법은 피칸 효능 하루 섭취량 보관법을 알아보겠습니다. 피칸은 미국 원주민이 수 천년 동안 먹어온 견과류입니다. 호두, 피스타치오, 아몬드 중 항산화 지수가 가장 높습니다. 피칸은 하루 적정량 최소 15개에서 최대 20개까지가 적정량입니다. 피칸 효능 1. 콜레스테롤 감소 피칸은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춥니다. 혈액 순환을 떨어뜨리는 노폐물을 배출해 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방해 심장의 부담을 줄일 수 있습니다. 2. 항염 및 항암 피칸은 비타민E와 미네랄이 풍부합니다. 항산화 작용으로 활성 산소를 제거해 면역 세포를 보호합니다. 염증성 질환과 폐암이나 전립선암 등 암 예방 효능이 있습니다. 3. 체중 조절 피칸의 식이섬유가 포만감을 줍니다. 식욕을 억제하고 신진 대사가 떨어지지 않게 해 줘 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 22.
당귀 잎 뿌리 효능 7가지와 먹는법 당귀 잎 뿌리 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 강한 향을 가진 미나리과 식물로 벌레가 꼬이지 않습니다. 잎과 줄기는 생으로 먹거나 요리로 사용하고 뿌리는 말려서 차와 술 또는 약으로 달여 먹습니다. 당귀의 대표적인 주효능은 혈액 순환과 혈액 보충, 면역력 강화, 여성 건강입니다. 당귀 효능 1. 변비 예방 당귀잎은 배변 활동을 도와줍니다. 식이섬유가 풍부해 장 속 미생물들의 활동량을 증가시킵니다. 유익균의 먹이가 되고 유해균을 흡착해 대변과 함께 배출됩니다. 2. 혈액 순환 개선 당귀 뿌리는 피를 맑게 하고 부족한 혈액을 보충합니다. 칼륨, 철분, 엽산 등 미네랄이 혈관의 콜레스테롤을 줄여줍니다. 혈액 순환을 촉진하고 빈혈을 예방할 수 있습니다. 3. 여성 건강 당귀는 갱년기 여성과 산모의 건강에 도움을 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 18.
늙은 호박 껍질부터 씨까지 효능 6가지 및 먹는 방법 늙은 호박 효능과 먹는 방법을 알아보겠습니다. 껍질이 단단하고 크기가 커서 손질하기 힘든 늙은 호박이지만 양이 많아 다양하게 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 더불어 껍질부터 씨까지 버릴 게 없습니다. 늙은 호박을 손질한 뒤 보관하실 때는 물기가 없는 상태에서 밀봉한 뒤 냉동 보관해 주세요. 효능 요약 면역 세포의 산화를 방지해 항암 작용을 하고, 혈관 정화로 혈액 순환 촉진과 혈압을 낮춰준다. 식이섬유 함유로 변비를 해소하고 포만감을 주어 다이어트에도 좋다. 눈의 피로를 줄여주어 시력 감소 예방과 해독 작용으로 감기 예방 및 붓기 완화, 피로 해소 효능이 있다. 늙은 호박 효능 1. 암세포 증가 억제 늙은 호박의 색을 노랗게 만드는 색소는 체내에서 비타민A로 전환되어 흡수됩니다. 비타민A는 세포의 산화.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 16.
은행잎,열매 효능 6가지 및 부작용, 먹는법 알고 계신가요? 은행 열매 잎 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 은행나무는 장수를 상징하는 식물 중 하나로 열매를 맺기까지 수십 년이 걸립니다. 잎은 4~7월경, 열매는 10월경 채취하여 먹는 것이 좋습니다. 하루 적정 섭취량은 성인은 최대 10알, 아이들은 2~3알이 좋습니다. 요약 은행잎과 열매의 주효능은 혈액 순환 개선이다. 심장과 뇌의 혈액 순환을 촉진해 심혈관 질환, 치매 등을 예방한다. 흰머리, 탈모를 예방하며 면역력을 높여 천식, 가래, 기침을 줄여준다. 아이들의 야뇨증을 개선하는 데도 효과가 있다. 은행 열매와 잎 효능 1. 혈액 순환 개선 은행의 플라보노이드 성분은 혈행 개선에 도움을 줍니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 모세 혈관 벽을 강화해 혈압을 낮춥니다. 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 14.
배롱 나무 꽃 개화 시기 및 효능 4가지 작용 배롱나무 효능을 알아보겠습니다. 배롱나무는 나무껍질이 얇아 손톱으로 나무를 긁게 되면 간지럼을 타 잎이 움직인다고 합니다. 배롱나무의 꽃 개화시기는 7~9월로 오랫동안 꽃을 피워 백일홍이라고 이름이 지어졌습니다. 국화과에 속하는 또 다른 백일홍도 있어 헷갈릴 수 있습니다. 꽃은 자줏빛과 더불어 흰 꽃을 피우는 배롱나무도 있습니다. 배롱나무 효능 1. 해독 작용 배롱나무는 중금속이나 니코틴 등의 유해물질을 체외로 배출합니다. 탄닌이라는 성분 때문인데요. 혈관의 노폐물도 걸러주어 혈액 순환을 촉진합니다. 2. 지혈 작용 배롱나무의 꽃은 상처를 빨리 아물게 하여 피를 멎게 합니다. 위와 장의 점막을 보호하여 설사, 치질, 위궤양을 다스립니다. 그밖에 자궁 출혈, 혈뇨, 산후 출혈 등의 출혈성 질환에도 효능을 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 13.
그동안 몰랐던 고들빼기 효능 7가지 및 먹는법 (뿌리차) 고들빼기 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 고들빼기는 인삼과 성질이 닮아있습니다. 성질은 차고 쓴 맛이 강하다는 것이 특징입니다. 쓴 맛이 입맛을 돋우고 각종 염증이나 암세포의 성장을 억제해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 성인병에 걸릴 위험을 낮추고 면역력을 높여줍니다. 고들빼기 효능 1. 면역력 강화 고들빼기에는 홍삼이나 인삼에 들어있는 사포닌을 가지고 있습니다. 사포닌의 효능 중 하나는 면역력을 높여줍니다. 면역력 강화로 감기 예방, 피로 회복 효과가 있습니다. 2. 혈류 개선 고들빼기의 비타민과 사포닌은 콜레스테롤의 흡수를 막고 배출합니다. 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈압 조절에 도움을 주고 심장에 무리를 주지 않습니다. 3. 혈당 조절 고들빼기에는 이눌린이 들어있습니다. 이눌린은 식이섬유의 한 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 11.
오크라 효능 5가지 및 부작용 먹는 방법 오크라 효능 부작용 먹는 법에 대한 정보 가져가세요. 오크라의 원산지는 열대 지방인 아프리카에서 시작해 미국, 일본으로 건너와 우리나라에서도 재배가 되고 있습니다. 생김새는 풋고추와 비슷하지만 겉면에 잔털이 있어 소금으로 제거해 준 뒤 살짝 데쳐서 요리를 하시면 됩니다. 요약정리 오크라는 위액 과다 분비를 막아 위궤양, 위염을 막고 장 운동을 촉진해 변비를 해소한다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 감소로 혈액 순환을 개선한다. 각종 비타민으로 피부 노화, 당뇨, 시력 저하 예방 및 피로 해소 효과가 있다. 오크라 효능 1. 소화기관 보호 오크라에서 나오는 점액 물질의 주성분은 뮤신과 펙틴입니다. 위와 장점막을 보호합니다. 위산의 과다 분비를 막아주고 장벽에 붙어있는 이물질을 떼어냅니다. 변비 해소와 대장암 예.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 7.
으름 효능 5가지 및 먹는 방법 (으름주, 으름차) 으름 효능과 먹는 방법 알아가세요. 9~10월이 되면 으름 열매가 완전히 익어 껍질이 벌어지는데 생김새가 바나나와 닮았습니다. 산에서 얻을 수 있는 열매 중 하나인 으름은 씨앗부터 뿌리, 줄기, 열매, 꽃 모두 약재 또는 식용으로 쓰입니다. 으름 효능 1. 혈액 순환 개선 으름 열매에는 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부합니다. 혈관의 노폐물을 걸러 내어 혈액 순환을 촉진시킵니다. 열매뿐만 아니라 씨앗에 들어있는 식물성 지방은 혈압을 낮춰 고혈압, 동맥경화 등을 예방합니다. 2. 신체 노화 예방 으름 열매의 비타민C와 무기질 성분은 항산화 작용을 합니다. 활성 산소로부터 면역 세포를 보호해 염증과 암세포의 성장을 억제합니다. 피부염, 관절염 등의 염증성 질환에 좋은 효과를 보입니다. 3. 붓기 완화 으.. 공감수 4 댓글수 0 2021. 10. 5.
도토리 효능 5가지 및 부작용 먹는법(차, 술 만들기) 도토리 효능 부작용 먹는 법에 대해 살펴보겠습니다. 도토리는 견과류에 속하며 한방에서 따뜻한 성질로 독성이 없다고 알려져 있습니다. 도토리는 영어로 아콘(acorn)이라 하는 데 여기서 나온 물질을 아콘산이라 합니다. 아콘산과 함께 타닌 성분이 도토리의 주요 영양 성분입니다. 도토리 효능과 부작용 1. 해독 기능 도토리는 간의 해독을 도와 피로 회복과 숙취 해소에 효과가 있습니다. 특히 미세먼지나 각종 환경 호르몬으로 인한 중금속은 한 번 들어오면 잘 배출이 되지 않은데 도토리가 배출을 도와줍니다. 2. 혈액 순환 촉진 도토리의 칼륨과 칼슘 등 무기질은 혈관의 노폐물을 걸러냅니다. 정상 혈압을 유지할 있게 도와주고 이뇨 작용을 일으켜 몸이 붓는 증상을 예방할 수 있습니다. 3. 소화기관 보호 도토리의 타.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 3.
송이버섯 효능 먹는법 채취시기 손질법 알아두기 송이버섯 효능 먹는 법 살펴보겠습니다. 소나무 잔뿌리에서 자라는 송이버섯. 송이버섯의 채취시기는 주로 9월에서 10월인 가을입니다. 향이 진하고 빛깔이 뚜렷하며 만졌을 때 탄력성이 있는 송이를 고르시는 것이 좋습니다. 간단정리 송이버섯은 혈액 순환을 촉진한다. 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소, 체중 조절, 피부 건강에도 도움을 준다. 송이는 그냥 먹거나 살짝 구워 소금에 찍어 먹는 방법이 그 향과 맛을 즐길 수 있다. 송이주, 송이차로도 먹는 방법이 있다. 송이버섯 효능 1. 심혈관 건강 송이버섯은 무기질이 풍부합니다. 특히 무기질 중 칼륨과 철분의 함량이 높습니다. 이 둘은 혈관의 노폐물을 걸러내고 혈액에 영양 공급과 혈액 순환을 촉진합니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 1.
들기름 대표 효능 4가지 부작용 보관 구매법 들기름 효능 보관 구매 방법 살펴보겠습니다. 들기름은 들깨를 저온에서 짜낸 기름입니다. 참기름에 비해 향은 묵직하고 고소한 맛이 진한 것이 특징입니다. 저탄 고지 다이어트를 하시는 분들도 먹을 수 있는 좋은 기름이 들기름입니다. 들기름 효능 1. 심혈관 보호 들기름은 불포화 지방산 중 오메가3가 풍부합니다. 오메가 3은 우리 몸 안에서 혈액이 응고되지 않게 막아 혈액 순환이 잘 이뤄질 수 있게 합니다. 콜레스테롤과 같은 혈액 속 노폐물을 걸러주어 동맥경화, 고혈압 등을 예방합니다. 원활한 혈액 순환은 산소 전달이 잘 이루어져 빈혈 또한 개선할 수 있습니다. 2. 만성 염증 질환 예방 들기름의 오메가3는 염증과 암세포의 성장을 막습니다. 대장암, 유방암, 간암 등의 각종 암 질환과 관절염, 당뇨와 같은 만.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 29.
어성초 탈모 외 효능과 먹는 방법 어성초 효능 부작용 먹는 방법은? 어성초는 습하고 열이 많은 지역에서 잘 자라고 특유의 냄새 때문에 벌레가 꼬이지 않아 깨끗합니다. 주로 여름과 가을 사이에 재배해 햇볕에 말리고 잎부터 뿌리까지 모두 사용합니다. 좋은 어성초는 잎 주변이 붉은 것이 특징입니다. 어성초 효능 1. 두피 및 피부 개선 어성초는 항균과 항염 작용을 합니다. 습진, 여드름, 아토피를 일으키는 세균이나 염증으로부터 피부 세포를 보호합니다. 또한, 두피를 자극하는 세균의 번식을 억제와 습기를 제거해 탈모를 예방하는 효과도 있습니다. 두피에 열이 많아 일어나는 탈모에는 어성초의 찬 성질이 도움이 됩니다. 2. 해독 효과 어성초는 열을 낮추고 체내 독소를 해소합니다. 미세 먼지 속 중금속이나 환경 호르몬 등의 유해 물질로 생기는 염증을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 27.
수세미 비염 외 다른 효능과 부작용 먹는 방법 수세미 효능 부작용 먹는 방법 순서로 알아보겠습니다. 생김새는 오이와 비슷한데 주름이 더 많은 것이 특징입니다. 오이 크기만큼 자란 어린 열매는 식용으로 그보다 큰 성숙한 열매는 청소용, 의류 등 생활 용품에 쓰입니다. [요약] 수세미는 혈액의 노폐물을 배출하고 이뇨 작용을 일으켜 붓기를 빼는 데 좋다. 폐와 기관지, 피부에 염증을 억제해 비염, 천식, 피부염 등을 예방하며 변비 해소에도 효과가 있다. 찬 성질로 많이 먹게 되면 설사와 배탈을 일으킨다. 수세미 효능 1. 혈액 정화 수세미의 칼륨과 플라보노이드는 혈액의 노폐물을 배출합니다. 혈액뿐만 아니라 혈관을 이완시켜 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 염증 억제 수세미는 천식, 가래, 알레르기성 비염, 기침을 가.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 25.
맨드라미 꽃차 4가지 효능 만들기 및 보관 방법 맨드라미 꽃차 효능 만들기 알아보겠습니다. 맨드라미는 여름과 가을 사이에 피는 꽃으로 관상용, 식용, 약용 등 용도가 다양합니다. 꽃차의 맛은 단맛과 함께 약간의 떫은맛을 내는 것이 특징입니다. 맨드라미의 꽃말은 열정 또는 시들지 않는 사랑이라고 합니다. 맨드라미 꽃차의 대표적인 효능은 혈액 순환 개선, 시력 보호, 여성의 자궁 출혈 및 대소변 출혈 등의 지혈 작용, 염증 억제로 피부염, 장염, 기관지염 예방이 있습니다. 맨드라미 꽃차 효능 1. 혈액 정화 맨드라미 꽃차의 붉은색은 안토시아닌이라는 색소 때문입니다. 안토시아닌과 다양한 비타민은 항산화 효능이 있어 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추어 줍니다. 혈액 순환 개선으로 심장과 혈관을 보호합니다. 2. 지혈 작용 맨드라미 꽃차는 여성 건강에 도움을 줍니.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 9. 23.
유칼립투스 오일 7가지 효능 부작용 사용법 유칼립투스 오일 효능 부작용 사용법 차례로 알아보겠습니다. 유칼립투스의 원산지는 호주로 의학이 발달하기 전 원주민들의 주요 약재로 사용되었습니다. 잎을 쪄내서 추출한 오일은 통증 이완 연고, 화장품, 치약 등에서도 찾아볼 수 있습니다. 유칼립투스 오일은 호흡기의 염증을 없애 비염, 축농증, 천식에 효과가 있다. 진정 작용으로 스트레스 감소, 관절이나 근육 통증 완화, 피부 건조증 개선에 도움을 준다. 해충 퇴치로 천연 살충제 역할도 한다. 그밖에도 입 속 세균 증식을 막아 입냄새 제거와 환절기 감기 예방에도 좋다. 유칼립투스 오일 효능 1. 호흡기 개선 유칼립투스 오일의 유칼립톨 성분은 코의 점막이나 폐의 염증을 억제하여 콧물, 기침, 가래 등 증상을 진정시킵니다. 알레르기 비염, 축농증, 천식, 인후염.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 9. 21.

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